Михаил Шолохов Я на жизнь не жалуюсь, жить можно, житуха терпимая! 1947 год, 29 сентября 42 года
Кардиолог, диетолог, к.м.н Хугаева Алина. http://khugaeva.com/ Этот канал для тех, кто заботится о своем здоровье, для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а так же для тех , кто хочет их профилактировать
Михаил Шолохов Я на жизнь не жалуюсь, жить можно, житуха терпимая! 1947 год, 29 сентября 42 года
❤️ 29 сентября — Всемирный день сердца Здоровье сердца зависит не только от наследственности. Многие сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить или значительно отсрочить, если ежедневно заботиться о главных факторах риска. Рекомендации кардиолога: 🚭 Не курите и избегайте вейпов. Безопасной дозы никотина для сердца и сосудов не существует. 🩺 Контролируйте артериальное давление. Повышенное давление часто не вызывает симптомов, но постепенно повреждает сердце, сосуды, мозг и почки. 🧪 Знайте свои показатели: холестерин, глюкозу крови, функцию почек. Частота обследований зависит от возраста и индивидуального риска. 🚶 Больше двигайтесь. Ориентир — не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Начать можно с ежедневной быстрой ходьбы. 🥗 Питайтесь разнообразно: больше овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы; меньше соли, сахара, колбас, полуфабрикатов и трансжиров. ⚖️ Следите за массой тела и окружностью талии. Особенно важен висцеральный жир, накапливающийся в области живота. 😴 Соблюдайте режим сна. Большинству взрослых необходимо 7–9 часов сна. Постоянный недосып связан с повышением давления, нарушением обмена глюкозы, набором веса и увеличением сердечно-сосудистого риска. Громкий храп, остановки дыхания во сне и выраженная дневная сонливость — повод обследоваться на апноэ сна. 🧘 Не игнорируйте хронический стресс. Он может ухудшать сон, повышать давление и подталкивать к курению, перееданию и снижению физической активности. Регулярные прогулки, дыхательные упражнения, общение с близкими и полноценный отдых действительно полезны. Если тревога или подавленность сохраняются, стоит обратиться за профессиональной помощью. 💊 Принимайте назначенные препараты регулярно. Не отменяйте лекарства из-за хорошего самочувствия или нормальных показателей без консультации с врачом. 🚑 Знайте тревожные симптомы. Боль или давление в груди, внезапная одышка, холодный пот, потеря сознания, слабость в руке или нарушение речи требуют немедленного вызова скорой помощи. Беречь сердце — это не кратковременная диета и не редкий визит к врачу и даже не капельницы для сосудов и горсть БАДов. Это небольшие, но регулярные решения, которые мы принимаем каждый день. С заботой о вашем сердце❤️
Канал «ЗАМЕТКИ ВРАЧА👩⚕️» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«ЗАМЕТКИ ВРАЧА👩⚕️» - канал из категории «Медицина», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 879 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 27 дней в истории MaxGate учтено 18 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
каждый день мне присылают подобные сообщения и видео из тик тока люди , которые прооперированы в кардиохирургическом стационаре, которые вынуждены пить более 5 таблеток в день, чтобы продлить свою жизнь и качество жизни, но они продолжают искать волшебную настойку или таблетку или овощи или фрукт, которые может заменить эти лекарственные препараты. Мой совет : лучшее лечение это профилактика, если вам удалось сохранить здоровье, вы не пили , не курили , контролировали давление, сахар , вес , поддерживали физическую активность, то вы молодцы! Но, если уже так вышло, что вы получили инфаркт, инсульт, прооперированы, застентированы, у вас сахарный диабет , сердечная недостаточность, то никакой волшебный продукт вам не поможет , к сожалению 🤷♀️
Грипп и заболевания сердца: зачем нужна вакцинация В консенсусе Европейского общества кардиологов (ESC, 2025) вакцинация рассматривается как часть сердечно-сосудистой профилактики. Как грипп влияет на сердце • Воспаление может дестабилизировать атеросклеротическую бляшку, а активация свёртывания крови способствует образованию тромбов. Это повышает риск инфаркта. • Лихорадка и учащённый пульс увеличивают потребность сердца в кислороде. При пневмонии поступление кислорода может снижаться, усиливая ишемию. • Инфекция может провоцировать нарушения ритма и декомпенсацию сердечной недостаточности — усиление одышки, отёков и необходимость госпитализации. Что даёт вакцинация В исследовании IAMI у пациентов преимущественно после инфаркта вакцинация против гриппа снизила частоту комбинированного исхода — смерти, повторного инфаркта или тромбоза стента: 5,3% против 7,2% за год. Сердечно-сосудистая смертность составила 2,7% против 4,5%. У пациентов с сердечной недостаточностью в исследовании IVVE вакцинация снизила частоту пневмонии и госпитализаций по любой причине. Значимого снижения основных сердечно-сосудистых исходов за весь период наблюдения не получено. Что рекомендуется пациентам Ежегодно вакцинироваться против гриппа, особенно при ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности. После инфаркта прививку можно рассматривать уже во время госпитализации — с учётом состояния пациента и противопоказаний. Вакцинацию против пневмококка, COVID-19 и других инфекций подбирают по возрасту, сопутствующим заболеваниям и действующим национальным рекомендациям. Вывод: грипп может стать причиной серьёзного ухудшения состояния при заболеваниях сердца. Ежегодная вакцинация — часть профилактики этих осложнений, дополняющая основное лечение. Источник: клинический консенсус ESC, European Heart Journal, 2025.